Efek Kurang Tidur

Sebagai seorang anak kos, tentu banyak diantara kita yang selalu tidur sampai larut malam. Bagi mereka yang rajin, mereka akan belajar. Bagi mereka yang senang bersosialisasi mereka mungkin jalan-jalan atau sekeder nongkrong bersama teman. Bagi mereka yang sibuk pacaran sms hingga larut malam. Mereka yang aktifis kampus, lemburan di posko, yang kaskuser sibuk ngaskus. Intinya sama, kita senang begadang dan menjadi terbiasa oleh hal itu. Nah setelah ane cari di mbah google ternyata tidur itu sangat penting untuk kehidupan kita sehari-hari dan di bawah ini adalah dampak dari kita yang suka begadang dan kurang tidur. cekidot..!

1. Pelupa Tidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup Kita..? Kita harus kurangi begadang dan perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukan bahwa peristiwa otak yang disebut sharp wave ripples bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, tempat kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.
2. Menyebabkan depresi Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Penelitian yang lain juga pernah dilakukan untuk mengetahui hubungan antara kurang tidur dan emosi yang tidak stabil, dengan cara memperlihatkan gambar seram kepada partisipan yang tidak tidur semalaman. Lewat pemindai otak diketahui adanya peningkatan 60% pada amygdala, bagian otak yang bertanggung jawab atas rasa takut dan gelisah.Bentuk emosi lain yang bisa muncul adalah sedih, mudah marah, dan mudah tersinggung. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi.  Gangguan tidur yang paling umum adalah insomnia, yang memiliki kaitan kuat dengan depresi. Dalam studi tahun 2007 yang melibatkan 10.000 orang terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan mengalami depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi.   Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat Anda lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.
3. Kecelakaan Sebuah penelitian yang dilakukan Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika menunjukkan bahwa kelelahan merupakan penyebab 100.000 kecelakaan mobil dan 1.500 kematian selama setahun di AS. Korbannya orang di bawah umur 25 tahun.   Studi yang sama menunjukkan, jika Anda kurang tidur atau memiliki kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja. Dalam sebuah penelitian, pekerja yang mengeluh mengantuk berlebihan pada siang hari rentan terluka saat bekerja dan secara terus-menerus mengalami kecelakaan yang sama saat bekerja. 

Alzheimer

Alzheimer adalah sebuah penyakit yang menyerang sistem saraf (tepatnya pada otak dan orang awam biasa menyebutnya pikun) saat seseorang telah berusia lanjut. Penyakit ini ditemukan pertama kali pada tahun 1907 oleh Aloiz Alzheimer, maka dari itu dinamakan Alzheimer, seandainya saja di tahun 1907 yang menemukan orang Indonesia, pasti namanya bakalan Wagiyo atau Tukimin, tentu lebih keren-kan. Tapi saat itu Indonesiakan lagi masa perjuangan, ya sudahlah biar orang barat punya.